Wesprzyj Fundację Rozwoju

Adaptacja i odporność na zmiany

Kursy i szkolenia
Czas trwania: 2 dni
Język: PL
Uzyskany tytuł: Świadectwo ukończenia szkolenia
W tygodniu,
Tryb stacjonarny
15.04 - 16.04.2026
Małgorzata Oświata

O szkoleniu

O szkoleniu

Cel studiów

Zmiany w pracy to dziś codzienność: nowe narzędzia, reorganizacje, zmiany celów i oczekiwań, zaskakujące decyzje z „góry”. Czasem masz wrażenie, że świat wymaga od Ciebie ciągłego dostosowania się – zanim opanujesz jedno, już pojawia się kolejne „nowe”.

To nie sama zmiana jest trudna – wyzwaniem jest to, jak ją przechodzimy: opór, stres, niepewność, obawy o przyszłość. Większość z nas nie ma czasu ani przestrzeni, by przemyśleć, jak naprawdę reaguje na zmiany, gdzie się blokuje, a gdzie potrafi się szybko odnaleźć.

To szkolenie nie jest kolejną „pogadanką o zmianie”. Tutaj poznasz praktyczne podejście do adaptacji i odporności – nauczysz się rozumieć własne reakcje, pracować ze stresem i przekuwać wyzwania w rozwój. Pracujemy wyłącznie na autentycznych przykładach, z którymi zmagasz się w pracy i w zespole.

Dni otwarte

O uczelni

Adresaci i adresatki szkolenia

  • liderzy
  • menedżerowie
  • członkowie zespołów
  • wszyscy, którzy pracują w środowisku zmian i chcą podnieść swoją skuteczność adaptacyjną

Dlaczego warto?

1
Nauczysz się

rozpoznawać własne reakcje na zmiany i świadomie nimi zarządzać.

2
Rozwiniesz

elastyczność i zdolność szybkiego przystosowania się do nowych sytuacji.

3
Zwiększysz

odporność psychiczną i skuteczność działania w trudnych warunkach.

4
Poznasz

narzędzia, które pomagają zachować spokój i sprawczość podczas zmian.

5
Przećwiczysz

współpracę w zespole w obliczu zmiany i wypracujesz praktyczne strategie.

Co zyskujesz?

  • Zrozumienie mechanizmów adaptacji i odporności na zmiany.
  • Umiejętność radzenia sobie ze stresem, niepewnością i emocjami.
  • Wzmocnienie własnej sprawczości oraz wytrwałości w procesie zmian.
  • Praktyczne narzędzia do wdrażania zmian zarówno indywidualnie, jak i zespołowo.
  • Doświadczenie symulacji i ćwiczeń opartych na rzeczywistych wyzwaniach menedżerskich.

Program szkolenia

Dzień 1: Adaptacja

Zrozumienie zmiany i naszych reakcji na nią:

  • Czym jest zmiana i dlaczego wywołuje opór?
  • Mechanizmy obronne: strefa komfortu, przekonania, emocje
  • Analiza własnych reakcji na zmiany – co nas wspiera, a co osłabia?

Radzenie sobie z emocjami i przekonaniami:

  • Jak emocje wpływają na zdolność do działania?
  • Techniki zarządzania stresem i niepewnością
  • Rozpoznawanie przekonań ograniczających i ich transformacja

Elastyczność myślenia i narzędzia adaptacyjne:

  • Rozwijanie elastyczności myślenia
  • Zastosowanie narzędzi myślenia krytycznego do analizy sytuacji zmiany  

Dzień 2: Odporność na zmiany

Czym jest odporność i jak ją rozwijać?

  • Odporność jako zdolność do odbudowy w obliczu wyzwań
  • Wpływ stresu i emocji na odporność
  • Budowanie odporności na poziomie indywidualnym

Techniki radzenia sobie z presją:

  • Zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach
  • Planowanie działań na wyzwania i nieprzewidziane sytuacje

Współpraca i odporność zespołowa

  • Rola współpracy i wsparcia w procesie zmian
  • Praca zespołowa nad realnymi wyzwaniami
  • Tworzenie planów wdrażania zmian – indywidualnych i zespołowych

Metody

  • Symulacje i realistyczne scenariusze prowadzone w bezpiecznym środowisku warsztatowym.
  • Praca indywidualna i zespołowa, wymiana doświadczeń, moderowane dyskusje.
  • Ćwiczenia praktyczne i refleksja nad rozwojem osobistym i zespołowym.
  • Podejście oparte na praktycznych narzędziach myślenia krytycznego (TOC, Project Zero, Foundation for Critical Thinking).

Organizacja zajęć

Czas trwania2 dni (16 godzin)

Liczba uczestników: 16–20 osoby

Materiały: bogate materiały szkoleniowe (od Trenera i wypracowane przez grupę)

Szkolenie będzie odbywać się w godzinach 9:30-16:30 w formule stacjonarnej.

Termin

15-16.04.2026

Trener

Maciej Winiarek

Ekspert i trener myślenia krytycznego z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z tę kompetencją. Jako jeden z pierwszych w Polsce wprowadził myślenie krytyczne do edukacji i biznesu. Posiada unikalne kompetencje, zdobyte w trzech kluczowych światowych podejściach do myślenia krytycznego: Theory of Constraints (TOC), Project Zero z Harvard University oraz Foundation for Critical Thinking.

Przez ponad 30 lat w biznesie zarządzał firmami, restrukturyzował organizacje i budował nowe przedsięwzięcia – zarówno jako członek zarządu w korporacji, jak i przedsiębiorca. Obecnie jego misją jest rozwijanie myślenia krytycznego w firmach, pomagając liderom, zespołom i organizacjom podejmować lepsze decyzje, rozwiązywać konflikty, usprawniać komunikację i optymalizować procesy.

Jest autorem szkoleń, książek, webinarów oraz kursów online, a także wykładowcą na Akademii Leona Koźmińskiego. Jego warsztaty są praktyczne – uczestnicy wdrażają narzędzia myślenia krytycznego już następnego dnia po szkoleniu. Pracuje z firmami w Polsce i za granicą, prowadząc szkolenia m.in. w USA, Japonii, Niemczech, Peru i Hiszpanii.

Do tej pory przeszkolił ponad 15 000 osób, dostarczając sprawdzone narzędzia i procesy myślenia krytycznego, które realnie wpływają na efektywność organizacji. Firmy, które chcą lepiej zarządzać procesami, komunikacją i decyzjami, mogą skorzystać z jego unikalnej wiedzy i doświadczenia.

Rekrutacja

1
Uzyskanie podstawowych informacji

Prosimy o zapoznanie się z opisem interesującego Państwa kursu lub szkolenia i sprawdzenie zasad naboru.

2
Rejestracja

Pierwszą czynnością w procesie rekrutacji jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który dostępny jest poniżej.

Rekrutacja online

3
Kontakt

Prosimy oczekiwać na kontakt mailowy opiekuna kursu lub szkolenia.

Małgorzata Oświata
Masz pytania? Zapraszam do kontaktu
Małgorzata Oświata
Najczęściej zadawane pytania

Opłaty

Tabela opłat
Cena szkolenia 2950 zł brutto (stawka zw. z VAT)
Cena szkolenia dla studentów i absolwentów studiów I, II stopnia, studiów podyplomowych i MBA w ALK 2655 zł brutto (stawka zw. z VAT)*

* Oferowana zniżka nie kumuluje się z innymi ewentualnymi rabatami.

Pierwszą czynnością w procesie rekrutacji jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego online.  

Po zarejestrowaniu się na kurs lub szkolenie każdy z kandydatów otrzyma mailowo INDYWIDUALNY NUMER KONTA do dokonania płatności za kurs lub szkolenie. 

Osoby zainteresowane otrzymaniem faktury proszone są o kontakt z Panią Agnieszką Fabiańską e-mail [email protected]