O szkoleniu
O szkoleniu
Cel studiów
Asertywność jest jedną z podstawowych życiowych kompetencji, przydatną w każdym obszarze naszego życia: w pracy, biznesie, na stanowiskach kierowniczych, a także w relacjach prywatnych i rodzinnych.
Pomimo różnych opinii na temat asertywności („asertywność to egoizm”, „ludzie nie lubią osób asertywnych”), postawa asertywna zawiera w swojej istocie takie wartości jak szacunek, szczerość i uważność na emocje swoje i innych ludzi. Gdy komunikujemy się z innymi asertywnie, nasze relacje zmieniają się na lepsze, zdrowsze i bardziej wartościowe. Są dla nas źródłem satysfakcji i spokoju. Co więcej, asertywny szef to asertywny i skuteczny zespół, asertywny rodzic to asertywne i szczęśliwe dzieci a asertywny przyjaciel, to asertywne i piękne przyjaźnie. Dlatego asertywność jako kompetencja osobista i społeczna, jest bardzo pożądana i wartościowa, zarówno dla nas samych jak i naszego otoczenia.
Zapraszamy Cię na szkolenie, którego celem jest poznanie asertywności, asertywnej postawy i asertywnego podejścia do relacji międzyludzkich. W trakcie szkolenia zdobędziesz wiedzę o asertywnej komunikacji, zrozumiesz czym jest asertywność oraz nauczysz się, jak komunikować się z innymi, by dbać o siebie, swoje potrzeby i granice, równocześnie dbając o relacje. Część warsztatowa zaprezentuje gotowe algorytmy asertywnej komunikacji: odmawiania, reagowania na krytykę, wyrażania trudnych emocji, które przećwiczysz, by już w trakcie szkolenia doświadczyć ich mocy i wartości. Poznasz także asertywne prawa, które będą dla Ciebie fundamentem zachowań asertywnych i nauczysz się odróżniać asertywność od agresji, uległości bierności i manipulacji.
Jeżeli zdarza ci się w codziennych relacjach:
1) zgadzać na coś, a potem tego żałować, 2) wyznaczać innym zadania i nie dopuszczać odmowy, 3) kalkulować, jak się zachować w danej sytuacji „dla dobra innych”, to szkolenie jest dokładnie dla Ciebie.
Dni otwarte
O uczelni
Metody pracy
Mini-wykłady i wprowadzenie założeń teoretycznych, ćwiczenia indywidualne, budowanie wglądów, ćwiczenia w parach i małych grupach, nauka poprzez doświadczenie, dyskusje uczestników, wymianę poglądów, zastosowanie pogłębiających naukę i motywację metod coachingowych i mentoringowych.
Zajęcia łączą teorię z praktyką i opierają się na założeniu, że w treningu asertywności nie wystarczy „wiedzieć”, konieczne jest „robić”. Będą prowadzone w sposób dostępny, lekki, pozytywny, obrazowy, z przykładami, historiami, co wpłynie na atmosferę, łatwość zapamiętania i otwartość do nauki.
Adresaci i adresatki
Program szkolenia
- Zrozumieć asertywność
- Wprowadzenie i definicja asertywności. Poznaj prawdy i mity na temat asertywności.
- Strategie zachowań w relacjach międzyludzkich.
- Naucz się odróżniać uległość, bierność, agresję i manipulację. Poznaj swoją najczęstszą strategię zachowań.
- Asertywne prawa człowieka i wyrażanie potrzeb
- Asertywność opiera się na asertywnych prawach. Poznaj koncepcję asertywnych praw wg Herberta Fensterheima i stwórz listę swoich asertywnych praw.
- Asertywność w świetle analizy transakcyjnej
- Postawa życiowa, stany ego, komunikacja z poziomów ego: dorosły, rodzic, dziecko
- Asertywne odmawianie bez poczucia winy
- Dowiedz się, jak asertywnie odmawiać, by być szczerym wobec siebie, dbać o relację i pozbyć się poczucia winy. Poznaj game changer: komunikacyjne ocieplacze.
- Asertywne wyrażanie trudnych emocji
- Emocje we współczesnym świecie. Poznaj ich moc i naucz się je świadomie nazywać i wyrażać. Model DESC, model FUKO, komunikaty JA.
- Asertywne przyjmowanie krytyki, reagowanie na presję i atak
- Jak sprawić, by zawsze wiedzieć, że krytyka to nie wyrok na mnie. Poznaj swoje „triggery”, jak działają uogólnienia i komunikaty nakierowane na tożsamość. Jak reagować, gdy inni przekraczają nasze granice.
Po szkoleniu będziesz wiedział(a) i umiał(a):
-
Czym jest asertywność i co asertywnością nie jest
-
Jakie są prawdy i mity o asertywności
-
Czym są asertywne prawa i jak korzystać z nich w praktyce
-
Czym jest analiza transakcyjna, postawa życiowa i stany ego. Jak korzystać z wiedzy na temat wewnętrznego rodzica, dziecka i dorosłego
-
Jakie strategie zachowań stosują ludzie w relacjach i komunikacji i jaka jest Twoja wiodąca
-
Jak asertywnie odmawiać, skąd bierze się poczucie winy i co z nim możesz zrobić
-
Jakie emocje przeżywa każdy człowiek, czym są emocje podstawowe, pochodne i rzekome
-
Jak nauczyć się zauważać swoje emocje, dystansować się od emocji innych i wyrażać, co czujesz
-
Jak zwiększyć swoją odporność na krytykę i presję, prezentować własne zdanie, przyjmować konstruktywnie krytykę
-
Dowiesz się, czym jest krytyka częściowo słuszna, jak zauważać ją w komunikacji i jak na nią reagować
Organizacja zajęć
Czas trwania: 2 dni (16 godzin dydaktycznych)
Liczba uczestników: od 6 do 12 osób (możliwa maksymalnie grupa 16 osób)
Szkolenie będzie odbywać się w godzinach 9:00-16:00.
Sprawdź kalendarz nadchodzących szkoleń
Termin
9-10.04.2026
Trener
Trenerka szkoleń menedżerskich i rozwoju osobistego oraz certyfikowany coach PCC (Erickson Certified Professional Coach), terapeutka TSR.
Praktykę biznesową i doświadczenie zawodowe zdobywała przez ponad 19 lat na stanowiskach key account menedżerki, dyrektorki sprzedaży i marketingu oraz jako dyrektorka zarządzająca w polskich i międzynarodowych firmach w branżach IT, telekomunikacyjnej i teleinformatycznej. Zarządzała zespołami obsługi klienta, handlowymi, infolinią. Od ponad 8 lat prowadzi własną firmę szkoleniowo-konsultacyjną. Współpracuje z organizacjami, wdraża projekty rozwojowe, prowadzi warsztaty, szkolenia, coaching transformujący. Pracuje w obszarach zarządzania, rozwoju kompetencji osobistych, integracji zespołów i poprawy komunikacji oraz doskonalenia obsługi klienta.
Jest absolwentką Wydziału Ekonomii na Uniwersytecie w Białymstoku. Aktualnie ukończyła studia magisterskie z psychologii.
Wspiera swoich klientów w budowaniu skutecznych strategii działania. W swojej pracy wykorzystuje wiedzę na temat efektywności osobistej, motywacji i neurolingwistyki. Pracuje w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach. Edukuje i rozwija potencjał swoich klientów, wspierając rozwój świadomych ludzi i organizacji. Ceni w sobie i w innych dystans i poczucie humoru. Wyznaje holistyczne podejście, integrujące człowieka we wszystkich jego rolach społecznych. Wierzy, że każdy posiada wszystkie potrzebne zasoby, aby być skutecznym, oraz że zawsze istnieje (co najmniej jedno) dobre rozwiązanie.
Rekrutacja
Prosimy o zapoznanie się z opisem interesującego Państwa kursu lub szkolenia i sprawdzenie zasad naboru.
Pierwszą czynnością w procesie rekrutacji jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego, który dostępny jest poniżej.
Prosimy oczekiwać na kontakt mailowy opiekuna kursu lub szkolenia.
Opłaty
| Cena szkolenia | 2950 zł brutto (stawka zw. z VAT) |
| Cena szkolenia dla studentów i absolwentów studiów I, II stopnia, studiów podyplomowych i MBA w ALK | 2655 zł brutto (stawka zw. z VAT)* |
* Oferowana zniżka nie kumuluje się z innymi ewentualnymi rabatami
Pierwszą czynnością w procesie rekrutacji jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego online.
Po zarejestrowaniu się na kurs lub szkolenie każdy z kandydatów otrzyma mailowo INDYWIDUALNY NUMER KONTA do dokonania płatności za kurs lub szkolenie.
Osoby zainteresowane otrzymaniem faktury proszone są o kontakt z Panią Agnieszką Fabiańską e-mail [email protected]